Orgasmeproblemen? Dit zijn de oorzaken (en oplossingen!)
, 6 min lezen
Voor veel mensen lijkt het orgasme het hoogtepunt van seks, maar wat als het niet vanzelf komt? Of als het te lang duurt, niet intens voelt of helemaal uitblijft? Je bent niet alleen! Veel mensen – zowel mannen als vrouwen – ervaren op een bepaald moment orgasmeproblemen. Dit kan frustrerend en verwarrend zijn, maar er zijn praktische oplossingen die je kunnen helpen om weer voluit te genieten van je seksualiteit. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende oorzaken van orgasmeproblemen én geven we effectieve strategieën om ze op te lossen.
Voor veel mensen lijkt het orgasme het hoogtepunt van seks, maar wat als het niet vanzelf komt? Of als het te lang duurt, niet intens voelt of helemaal uitblijft?
Je bent niet alleen! Veel mensen – zowel mannen als vrouwen – ervaren op een bepaald moment orgasmeproblemen. Dit kan frustrerend en verwarrend zijn, maar er zijn praktische oplossingen die je kunnen helpen om weer voluit te genieten van je seksualiteit.
In dit artikel bespreken we de meest voorkomende oorzaken van orgasmeproblemen én geven we effectieve strategieën om ze op te lossen.
Wat zijn orgasmeproblemen?
Orgasmeproblemen, ook wel orgasmestoornissen genoemd, verwijzen naar moeilijkheden bij het bereiken van een orgasme, ondanks seksuele opwinding en stimulatie.
🔹 Primair orgasmeprobleem: Je hebt nog nooit een orgasme gehad.
🔹 Secundair orgasmeprobleem: Je hebt wel orgasmes gehad, maar ervaart nu problemen.
🔹 Vertraagd orgasme: Het duurt erg lang voordat je klaarkomt.
🔹 Anorgasmie: Je kunt helemaal niet klaarkomen, ondanks stimulatie.
💡 Feit: Onderzoek toont aan dat 30-40% van de vrouwen en 10-15% van de mannen regelmatig moeite heeft met klaarkomen.
7 Meest voorkomende oorzaken van orgasmeproblemen
Er kunnen zowel fysieke als mentale oorzaken zijn voor orgasmeproblemen. Laten we ze één voor één bekijken.
1. Te veel druk op prestaties
Mentaal blokkeren is een van de grootste oorzaken van orgasmeproblemen. Als je te veel focust op het "moeten klaarkomen", kan het juist moeilijker worden.
🔹 Angst om te presteren kan zorgen voor minder seksuele opwinding.
🔹 Overmatig denken blokkeert het natuurlijke opbouwproces van een orgasme.
🔹 Stress verhoogt de productie van cortisol, wat een orgasme kan remmen.
💡 Oplossing: Focus op genot in plaats van resultaat. Mindfulness en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om spanning los te laten.
2. Hormonale schommelingen
Hormonen spelen een cruciale rol in seksuele opwinding en orgasmes. Een disbalans kan het moeilijker maken om klaar te komen.
🔹 Lage testosteronspiegels kunnen de zin in seks verminderen (bij zowel mannen als vrouwen).
🔹 Oestrogeendaling (bijvoorbeeld na een bevalling of tijdens de menopauze) kan vaginale droogheid en minder gevoeligheid veroorzaken.
🔹 Anticonceptie zoals de pil kan bij sommige vrouwen de natuurlijke libido onderdrukken.
💡 Oplossing: Raadpleeg een arts voor een hormonencheck. Gebruik een glijmiddel als droogheid een probleem is.
3. Medicatiegebruik
Sommige medicijnen kunnen de seksuele respons verstoren en orgasmes vertragen of blokkeren.
🔹 Antidepressiva (SSRI’s) verminderen de gevoeligheid en kunnen orgasmes uitstellen.
🔹 Bloeddrukverlagers verminderen de doorbloeding naar de geslachtsdelen.
🔹 Antihistaminica kunnen vaginale droogheid veroorzaken.
💡 Oplossing: Overleg met je arts over mogelijke alternatieven of dosisaanpassingen.
4. Gebrek aan clitorale of P-spot stimulatie
Veel vrouwen kunnen niet klaarkomen van penetratie alleen. De meeste hebben clitorale stimulatie nodig, omdat de clitoris meer dan 8.000 zenuwuiteinden bevat!
🔹 Slechts 20% van de vrouwen krijgt een orgasme door penetratie zonder extra stimulatie.
🔹 Bij mannen kan P-spot (prostaat) stimulatie leiden tot een dieper en intenser orgasme.
💡 Oplossing: Experimenteer met clitorale vibrators zoals een luchtsrukvibrator of magic wand of prostaatmassagers voor mannen.
5. Angst, trauma of slechte ervaringen
Seksuele trauma’s, pijnlijke ervaringen of strenge opvoeding kunnen mentale blokkades veroorzaken die orgasmes moeilijk maken.
🔹 Onbewuste schaamte of schuldgevoelens over seksualiteit.
🔹 Pijnlijke of ongemakkelijke ervaringen in het verleden.
🔹 Angst om de controle te verliezen tijdens een orgasme.
💡 Oplossing: Een open gesprek met je partner of een seksuoloog kan helpen trauma's te verwerken.
6. Slechte doorbloeding of fysieke gezondheidsproblemen
Een goede doorbloeding is essentieel voor seksuele opwinding en orgasmes.
🔹 Diabetes en hart- en vaatziekten kunnen de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen verminderen.
🔹 Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen zenuw- en bloedvatschade veroorzaken.
🔹 Gebrek aan lichaamsbeweging kan leiden tot een minder actieve bloedcirculatie.
💡 Oplossing: Regelmatig sporten, stoppen met roken en een gezond dieet kunnen je seksuele gezondheid verbeteren.
7. Gebrek aan voorspel en opwinding
Voor sommige mensen duurt het lang voordat ze opgewonden genoeg zijn voor een orgasme.
🔹 Een te snelle start zonder voldoende voorspel kan de seksuele opwinding belemmeren.
🔹 Sommige mensen hebben een langere opbouwfase nodig voor ze een hoogtepunt kunnen bereiken.
🔹 Routine in de slaapkamer kan het excitatieproces verminderen.
💡 Oplossing: Probeer nieuwe seksspeeltjes, rollenspellen of erotische massage om de opwinding te verhogen!
Oplossingen: Hoe kun je makkelijker klaarkomen?
Wil je je orgasmes verbeteren? Hier zijn 5 bewezen strategieën!
✅ 1. Verleng het voorspel – Neem je tijd en focus op sensuele aanrakingen.
✅ 2. Gebruik seksspeeltjes – Clitorale stimulators, vibrators en prostaatmassagers kunnen helpen.
✅ 3. Probeer nieuwe standjes – Sommige posities stimuleren gevoelige gebieden beter.
✅ 4. Ontspan en verminder prestatiedruk – Mindfulness of meditatie kan helpen.
✅ 5. Train je bekkenbodemspieren – Kegel-oefeningen kunnen de intensiteit van orgasmes verhogen.
Er is altijd een oplossing!
Of je nu een vertraagd orgasme hebt, moeite hebt met opwinding of last hebt van mentale blokkades, er zijn altijd manieren om je seksuele genot te verbeteren.
✔️ Identificeer de oorzaak van je orgasmeprobleem.
✔️ Experimenteer met nieuwe technieken en speeltjes.
✔️ Laat prestatiedruk los en focus op plezier.
🔥 Benieuwd naar de beste speeltjes om je orgasmes te verbeteren? Bekijk het aanbod op onze webshop of kom langs in de winkel en ontdek wat werkt voor jou! 💕
Tags
Meer artikelen
-
Orgasmeproblemen? Dit zijn de oorzaken (en oplossingen!)
-
Squirten: Feit of fictie? Wat je moet weten
-
Bondage voor beginners: Hoe begin je veilig en spannend?
